Terug naar overzicht 
2 minuten leestijd Nieuwe gewoonte aanleren? Zo lang duurt het…
Vaker je oma bellen. Meer tijd besteden aan je studie. Minder op je telefoon. Elke ochtend koud afdouchen. Minimaal drie keer per week sporten. Meer groenten eten… En zo zijn er misschien nog wel meer gewoonten die je wilt aan- of juist afleren. Alle goede voornemens ten spijt, we blijven gewoontedieren. Patronen doorbreken is gewoon lastig. Toch, als je het lang genoeg probeert, zou het best wel eens kunnen lukken. De vraag is: hoe lang?
Omdat het dus wel even kan duren voordat je een nieuwe gewoonte hebt aangeleerd, is het slimmer je te focussen op één gewoonte per keer dan proberen jezelf er meerdere tegelijk eigen te maken.
Begin met iets wat eenvoudig is in te bouwen in je dagelijkse leven. Bijvoorbeeld: vanaf nu wil ik iedere week een nieuwe gezonde snack maken. Wat is dan een gezonde snack? Nou, in dit artikel vertellen we je er meer over.
Door de week geen alcohol meer willen drinken, is een mooi streven. Maar wees ook niet te streng voor jezelf door die paar biertjes of wijntjes door een laf kraanwatertje. Ga op zoek naar iets wat je ook echt lekker vindt. Misschien is er wel een kombucha die verrassend goed smaakt. Of is er een gezonde snack die zelfs beter smaakt dan chips of andere te zoute, te zoete of te vette snacks. Een paar toprecepten vind je in dit artikel.
Deel dit artikel via
